舌が白いのは口が臭いサイン!『生ゴミのニオイ』と言われた私がやった3つ改善策

大学生の頃、かなり口が臭かったです。

自分で自覚があるレベルに口が臭かったので、
第三者は私の口臭をかなり嫌がっていたと思います。

 

口が臭い=近づきたくない

この認識を持ってください。

 

私の口が臭かった原因はなにやら舌についた白い苔でした。

 

舌苔(ぜったい)

 

舌の白い苔を舌苔というらしいです。

激臭です。

 

舌が白くなる原因と実際に治した方法を書きます。

 

 

口臭の原因=舌が白い

汚いですが、上の写真を見てみてください。

舌苔を除去前と除去後の比較写真です。

 

 

明らかに色が違います。

この舌苔は口の中の細菌が舌の上の食べかすと結びつき、

揮発性硫黄化合物という生理的口臭のもとになる臭い匂いを発します。

 

 

揮発性硫黄化合物の主な匂い

✔硫化水素(卵が腐ったニオイ)
✔メチルメルカプタン(野菜が腐ったニオイ)
✔ジメチルサルファイド(生ゴミのニオイ)

 

きっちり歯磨きしても歯の汚れは25%で舌の汚れは75%です。

 

舌が白い口が臭い証拠!?

舌が白い人はこんなニオイがします。

  • 卵が腐ったニオイ
  • 野菜が腐ったニオイ
  • 生ゴミのニオイ

最悪ですね。

 

 

先程、舌苔は、強烈に臭いニオイであることを説明しました。

舌苔による口臭はどのニオイよりも危機感を持たないといけないです。

 

 

人間の嗅覚は一生稼働しています。

そのため、自分が発するニオイに対して耐性ができてなにも感じなくなります。

 

 

自分は正常だと思ってるけど、他人は臭く感じる。

 

 

体臭と口臭。

この2つは一度感じてしまうと生理的に無理になります。

 

しかし、口臭は『舌が白い=口が臭い』というサインが出るのですぐに対処可能です!!

 

 

舌が白くなる2つの原因

なぜ、舌は白くなるかご存知ですか?

舌が白くなる原因には2つあります。

  1. 喫煙や口呼吸で口腔内の乾燥
  2. 不完全な歯磨きで口腔内が不衛生な状態

 

喫煙や口呼吸で口腔内の乾燥

 

口腔内が乾燥すると、細菌が舌に溜まりやすくなり舌苔にとっていい環境が作られてしまいます。

 

✔喫煙

喫煙は口腔内の乾燥に繋がります。

タバコに含まれるニコチンが唾液の分泌量を減らすので乾燥に繋がります。

 

✔口呼吸

 

鼻呼吸の人に比べて口呼吸の人は口腔内が乾燥しています。

鼻呼吸は口腔内を加湿器のような役割を果たしますが、口呼吸の人は常時乾燥です。

 

寝ている時間もずっと口の中が乾燥している状態なので、圧倒的に舌苔ができやすいです。

 

 

不完全な歯磨きで口腔内が不衛生な状態

 

舌苔ができるということは口腔内に食べかすが残っているからです。

 

日頃の歯磨きだけでは足りません。

理由は、口腔内の汚れは、歯25%舌75%だからです!

必ず食べ物を経由する舌の上をきちんと掃除することが必要です。

 

 

舌が白くならないようにする3つの方法

  1. 禁煙
  2. 鼻呼吸
  3. 舌ブラシ

この3つを試して口臭改善しました!

 

① 禁煙

 

『いつか禁煙したい。キッカケだけがほしい。』

 

ずっとこう思っていたので、禁煙を決意しました。

禁煙して思ったことは、
舌苔を除去する以前にやはり喫煙後の臭さはすごいなと改めて喫煙者と接して感じました。

 

あと口腔内の乾燥を感じなくなりました。

 

一瞬の快楽一生不快に思われるか天秤にかけましょう。

 

② 鼻呼吸

 

今でも睡眠時に口呼吸になっているかもしれませんが、起床時は常に鼻呼吸を心掛けてます。

 

半年くらいで完全に無意識に鼻呼吸になりました。

 

鼻呼吸にして感じたこと

▶口が乾燥しない
▶唇も乾燥しない
▶体調を崩しにくい
▶輪郭がシュッとした

 

鼻呼吸はかなり舌苔について効果あったと感じます。

 

③ 舌ジェル+ブラシ

 

BITANという舌苔を取るジェルを使いました。

これは本当に使ってよかったです!!

✔公式HP http://fromcocoro.com/bitan/tongue/

BITANのおすすめポイント

◎舌をコーティングし舌苔予防
◎舌苔を優しく除去する
◎舌を傷つけない専用の舌ブラシ付き
◎安い

 

どんなにきちんと歯磨きをしても舌の表面には食べかすが残ります。

特に喫煙してる人や口呼吸をしている人は舌苔ができやすいので、舌専用のケアが必要です。

 

私の場合は半年間禁煙と鼻呼吸に時間がかかったので半年間使い続けました。

 

使うたびに一瞬で舌苔を除去することができたのでオススメです!!

【初回75%OFF】舌ジェルBITAN|舌ブラシ付属

※今スグ舌苔を除去したい人向け
※初回980円

 

《まとめ》
今スグに口臭を改善したい人にはBITANがおすすめ

✔公式HP−http://fromcocoro.com/bitan/tongue/

 

 

こんな人におすすめです。

✔今スグに口臭を改善したい。
✔舌苔が気になる。
✔安くて効果のある舌ケアがしたい。

 

 注意

一般の歯ブラシや歯磨き粉でで舌を磨くのは危険です。
舌の表面に傷がつきさらに舌苔が付着しやすくなります。

 

少しお金はかかりますがきちんと舌専用のグッズでケアしましょう。

 

ぶっちゃけBITANを使うと一発で口臭が改善されます。
そんなに高くないので舌苔で悩んでいる人はとりあえず1本試してみてください。

 

行動した人だけ口臭改善できます。

迷ってる間はずっと口がくさいままです。

 

行動するだけです。簡単ですよね?

 

 

【初回75%OFF】舌ジェルBITAN|舌ブラシ付属

※今スグ舌苔を除去したい人向け
※初回980円

 

おすすめ記事

⇒ 口が臭いアナタが見るべき口臭予防マウスウォッシュおすすめ5選